耳朵、鼻子、咽喉，是我們身體與外界溝通的重要門(mén)戶(hù)，它們彼此相連、相互影響，卻常常被大家忽視。日常里的鼻塞、耳鳴、喉嚨痛，看似是小毛病，背后可能隱藏著健康隱患；而生活中很多錯(cuò)誤的護(hù)理習(xí)慣，還會(huì)加重不適、誘發(fā)疾病。今天湖南婦女兒童醫(yī)院耳鼻喉科劉彩虹醫(yī)生就帶大家全面了解耳鼻喉常見(jiàn)健康問(wèn)題，學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)理，遠(yuǎn)離病痛困擾。
鼻部健康：別把鼻塞打噴嚏，都當(dāng)成感冒
鼻子是呼吸的第一道防線，負(fù)責(zé)加溫、加濕、過(guò)濾空氣，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，不僅影響呼吸，還會(huì)降低生活質(zhì)量。
過(guò)敏性鼻炎是最容易被誤判的鼻部問(wèn)題。很多人一到換季、遇花粉、吹冷風(fēng)，就不停打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、鼻子癢，總以為是感冒，吃了感冒藥卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。其實(shí)這是過(guò)敏性鼻炎，和感冒不同的是，它沒(méi)有發(fā)燒、渾身酸痛等癥狀，且反復(fù)發(fā)作。日常要注意遠(yuǎn)離花粉、塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原，外出戴口罩，用生理鹽水洗鼻清潔鼻腔，癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，切勿盲目吃感冒藥。
還有鼻出血問(wèn)題，仰頭、塞紙巾、喝涼水止血都是錯(cuò)誤做法！仰頭會(huì)讓血液倒流，刺激咽喉和胃部，正確方式是身體微微前傾，用手指捏緊鼻翼柔軟處，持續(xù)5-10分鐘，同時(shí)冷敷鼻梁幫助止血。如果頻繁鼻出血、止血困難，要及時(shí)檢查鼻腔黏膜和血管問(wèn)題。
耳部健康：拒絕盲目掏耳，守護(hù)聽(tīng)力防線
耳朵掌管著聽(tīng)力和平衡，結(jié)構(gòu)精細(xì)又脆弱，日常護(hù)理稍有不慎，就可能損傷耳道和鼓膜。
很多人覺(jué)得掏耳朵是“講衛(wèi)生”，其實(shí)耳屎是耳朵的“保護(hù)盾”，能阻擋灰塵、小飛蟲(chóng)，潤(rùn)滑耳道，大部分人耳屎會(huì)自行脫落排出，根本不用刻意清理。頻繁用棉簽、挖耳勺深掏耳朵，容易損傷耳道黏膜，引發(fā)耳道炎，還可能戳傷鼓膜，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。如果耳屎過(guò)多堵塞耳道，出現(xiàn)耳悶、聽(tīng)力下降，直接去醫(yī)院耳鼻喉科清理才是最安全的。
另外，突發(fā)性耳鳴、聽(tīng)力下降千萬(wàn)別拖延！長(zhǎng)期戴耳機(jī)、熬夜、壓力大、噪音刺激，都可能誘發(fā)耳部問(wèn)題。一旦出現(xiàn)耳朵嗡嗡響、聽(tīng)聲音模糊、耳痛等癥狀，及時(shí)就醫(yī)，突發(fā)性耳聾黃金治療期在72小時(shí)內(nèi)，拖延可能造成永久性聽(tīng)力損傷。還有耳朵進(jìn)水后，單腳側(cè)頭跳躍即可排出水分，不要用手摳挖，避免引發(fā)中耳炎。
咽喉健康：喉嚨痛別亂吃藥，科學(xué)護(hù)嗓很關(guān)鍵
咽喉是呼吸和吞咽的“要道”，用嗓過(guò)度、飲食刺激、病菌感染，都容易引發(fā)咽喉不適。
慢性咽炎是高發(fā)問(wèn)題，長(zhǎng)期抽煙喝酒、愛(ài)吃辛辣食物、用嗓過(guò)度、霧霾天不防護(hù)，都會(huì)誘發(fā)咽炎，出現(xiàn)咽喉干癢、異物感、痰多、聲音嘶啞等癥狀。日常要多喝溫水，少大聲說(shuō)話，遠(yuǎn)離辛辣刺激和煙酒，霧霾天佩戴口罩，用淡鹽水漱口緩解不適。
最需要警惕的是魚(yú)刺卡喉！喝醋軟化、吞飯團(tuán)下壓，都是非常危險(xiǎn)的誤區(qū)，醋無(wú)法軟化魚(yú)刺，還會(huì)灼傷咽喉黏膜，吞飯團(tuán)會(huì)讓魚(yú)刺扎得更深，甚至劃傷食道。正確做法是停止進(jìn)食，輕咳嘗試排出魚(yú)刺，若無(wú)法排出，立即去醫(yī)院耳鼻喉科取出。
如果出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞超過(guò)兩周、咽喉異物感加重、吞咽困難，一定要及時(shí)排查咽喉部病變，不要當(dāng)成普通咽炎拖延。
耳鼻喉日常護(hù)理，牢記這幾點(diǎn)
1. 鼻部：遠(yuǎn)離過(guò)敏原，生理鹽水定期洗鼻，不摳挖鼻孔，霧霾天做好防護(hù)；
2. 耳部：不盲目掏耳，戴耳機(jī)遵循“60-60原則”（音量不超60%，時(shí)長(zhǎng)不超60分鐘），遠(yuǎn)離強(qiáng)噪音；
3. 咽喉：多喝水，清淡飲食，避免用嗓過(guò)度，飯后及時(shí)漱口；
4. 通用：規(guī)律作息、少熬夜、加強(qiáng)鍛煉，提升身體免疫力，減少病菌感染。
耳鼻喉雖小，卻關(guān)聯(lián)著全身健康，小癥狀拖成大問(wèn)題，反而得不償失。日常養(yǎng)成科學(xué)的護(hù)理習(xí)慣，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤護(hù)理誤區(qū)，一旦出現(xiàn)持續(xù)不適、癥狀加重，及時(shí)到專(zhuān)業(yè)耳鼻喉科就診，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，才能牢牢守住身體的“健康門(mén)戶(hù)”。
（通訊員 劉彩虹）
責(zé)編：陳方
一審：陳方
二審：湯世明
三審：田從梅
來(lái)源：華聲在線
免責(zé)聲明：華聲在線對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保證。文章僅是作者個(gè)人觀點(diǎn)，不應(yīng)作為投資依據(jù)。讀者應(yīng)詳細(xì)了解所有相關(guān)投資風(fēng)險(xiǎn)，并請(qǐng)自行承擔(dān)全部責(zé)任。
文章是網(wǎng)絡(luò)作者投稿發(fā)布，版權(quán)歸投稿作者所有。作者應(yīng)對(duì)文章及圖片的真實(shí)性及版權(quán)負(fù)責(zé)。一旦因此引發(fā)版權(quán)糾紛，權(quán)利人提出異議，華聲在線將根據(jù)相關(guān)法律法規(guī)的規(guī)定，刪除相應(yīng)內(nèi)容。侵權(quán)責(zé)任由投稿者自行承擔(dān)，如由此造成華聲在線損失，投稿者應(yīng)承擔(dān)賠償責(zé)任。如對(duì)本文有任何異議，請(qǐng)聯(lián)系我們38160107#（#改成@）qq.com。
